از آنجایی که قالب و نوع پای افراد مختلف با یکدیگر متفاوت می باشد، بهتر است تا قبل از انتخاب و خرید کفش مخصوص تردمیل به یک متخصص مراجعه کنید. اما چون بیشتر افراد این کار را نمی کنند ما در این مقاله به چند نکته که باید هنگام خرید کفش تردمیل در نظر داشت اشاره میکنیم.
*بهترین زمان برای خریدن کفش تردمیل بعد از ظهر می باشد زیرا در این زمان پا، دارای بالاترین حد ورم است در نتیجه زمان ورزش هم که پا دچار ورم و آماس می شود در کفش احساس ناراحتی نمی کند.
*راه رفتن و دویدن بر روی تردمیل با محیط خارج از منزل تفاوت دارد به همین خاطر کفشی که برای این منظور استفاده می شود هم باید متفاوت باشد. کفشی برای تردمیل مناسب است که نرم و دارای لایه باشد تا هنگام ورزش کردن راحتی پا را حفظ کند واز مصدومیت و ضربه احتمالی پیشگیری کند.
*برخی از افراد در ناحیه پای خود دچار مشکلاتی هستند که باید حتما قبل از خرید کفش تردمیل با پزشک خود مشورت کنند، زیرا ورزش کردن با کفش نا مناسب برای این افراد می تواند سبب حادتر شدن مشکل پاها شود.در کل پای همه افراد در یکی از دسته های زیر قرار میگیرد:اکثر افراد دارای پاهای نرمال هستند بیشر کفشها برای این دسته از افراد راحت و مناسب است.برخی نیز دارای کف پای صاف هستند،که منحنی کافی از پاشنه پا تا پنجه را ندارند در نتیجه هنگام راه رفتن برای حفظ تعادل قدم های خود را به داخل برمی دارند.عده ای دیگر نیز پاهای قوس داری دارند که به ناچار برای حفظ تعادل در هنگام راه رفتن پاهای خود را به سمت خارج می گذارند.بنابراین با توجه به نوع پا باید کفشی را برای استفاده از تردمیل انتخاب کرد که جلوی آسیب دیدن و ضربه به پاها گرفته شود.
*معمولاٌ کفش هایی که برای دویدن استفاده می شوند سبک هستند اما این کفشها اصولا دارای لایه های کافی نمی باشند، برای ورزش با تردمیل باید لایه های کفش بیشتر باشد بنابراین هنگام خرید برای این منظور باید بیشتر دقت کرد و گزینه های بیشتری را امتحان کرد تا هردو ویژگی سبکی و لایه بندی مناسب را باهم داشته باشند.
*از ویژگی های دیگر کفش مناسب تردمیل نرمی آن است، نرمی کفش سبب جذب عکس العمل تردمیل می شود . اگر کفش تردمیل نرمی کافی را نداشته باشد بعد از انجام ورزش، فرد احساس خستگی زیادی میکند و این امر ممکن است در زمان انجام ورزش یا انگیزه اش در ادامه تمرینات وقفه ایجاد میکند.
*کفش مناسب کفشی ست که ورزشکار حین تمرین درآن احساس راحتی میکند.اگر این حس در فرد ایجاد شود به ادامه تمرین کردن ترغیب می شود.پس در هنگام خرید کفش تردمیل عجله نکنید و به دنبال کفشی باشید که در آن احساس راحتی کامل را دارید.
*انعطاف پذیری از ویژگی های مهم کفش ورزشی ست در واقع کفشی از لحاظ انعطاف پذیری مناسب است که فرد استفاده کننده بعد از پایان تمرینات در ناحیه قوزک پا دچار برآمدگی و آسیب نشود. انعطاف کف کفش باید از ناحیه صاف کف پا (پنجه) باشد نه از ناحیه قوس آن. پس هنگام خرید به این نکته هم توجه کنید.
*دقت داشته باشید که دویدن بر روی تردمیل بدون کفش می تواند خطرناک باشد زیرا اصطکاک تسمه تردمیل و تولید گرمای آن موجب سوختن کف پای شما میشود. همچنین ممکن است از برخورد انگشتان پا به قسمت جلو یا کف دستگاه موجب آسیب دیدن پای شما شود.