ورزش هوازی با تردمیل موجب سلامت روح و جسم می گردد ، ورزش های هوازی به دلیل ایجاد تحرک بالا در سیستم بدن بهترین روش کاهش وزن و تامین سلامتی و ایجاد تناسب اندام می باشد ، خرید تردمیل برای سلامت خانواده یک نیاز است .

در ابتدا ما باید بدانیم ورزش هوازی چیست ؟

ورزش هوازی به ورزشی گفته می شود که در آن ضربان قلب بالا می رود و به اوج خود می رسد و این ضربان به مدت حداقل 15 الی 20 دقیقه در اوج باقی می ماند ، باید به این نکته توجه کرد که تمام پزشکان برای سلامت روزی 15 الی 30 دقیقه ورزش را لازم می دانند و از طرفی همه پزشکان استفاده از ورزش هوازی را توصیه می کنند. از جمله وسایل ورزشی که انجام ورزش هوازی را در منزل ممکن کرده است تردمیل است ، همان گونه که در زمان استفاده از تردمیل می بینید ضربان قلب شما بالا می رود و در طول مدت ورزش در اوج باقی می ماند و این یعنی یک ورزش ایده ال هوازی .

سلامت قلب به وسیله ورزش هوازی :

در ورزش های هوازی و به ویژه استفاده از تردمیل میزان اکسیژن ورودی به بدن بالا می رود و همزمان ضربان قلب نیز افزایش پیدا می کند و این موجب می شود قلب و ریه عملکرد بهتری داشته باشند. از طرف دیگر بالا رفتن ضربان قلب موجب تقویت عضلات قلب می شود و همچنین بالا رفتن ضربان قلب موجب می شود که خون با فشار بیشتری در رگ ها جریان پیدا کند پس در نتیجه رگها بازتر و تمیز تر می شوند و مانع از گرفتگی رگ ها می شود.

کاهش وزن با ورزش هوازی :

تمامی پزشکان و کارشناسان تغذیه ورزش هوازی را بهترین روش برای کاهش وزن می دانند. ورزش هوازی به دلیل فشار مناسب و مستمر موجب می شود شما کالری بیشتری بسوزانید و همچنین دریافت میزان بالای اکسیژن موجب می شود سوخت و ساز در بدن شما بالا رفته و تاثیر زیادی بر روی چربی سوزی و کاهش وزن داشته باشد .

ورزش های هوازی بسیار برای سلامت مفید هستند و تمام افراد می توانند آنها را انجام دهند، ورزش هوازی در فضای آزاد و به خصوص در پارک ها به دلیل وجود مقدار زیاد اکسیژن بسیار مفید تر و بهتر است ولی کسانی که نمی توانند برای ورزش از خانه خارج شوند، استفاده از تردمیل بهترین روش ورزش هوازی می باشد که موجب سلامت ، شادابی و تناسب اندام می شود .