در دنیای امروز به علت عادات نادرست زندگی و تغذیه نامناسب تعداد افراد چاق و یا مبتلا به بیماری های مرتبط با چاقی بیشتر از پیش به چشم می خورد، بنابراین نیاز به انجام تمرین و حرکات ورزشی در بین تمام اعضای خانواده بیش از پیش واجب و ضروری ست.از آنجایی که راه رفتن یکی از تکنیک های بسیار موثر در حفظ سلامت و کم کردن وزن می باشد. تعداد زیادی از افراد مایل به استفاده از تردمیل می باشند. زیرا علاوه بر فواید فیزیکی و تاثیر زیاد در کم کردن وزن می توان با رعایت کردن چند نکته ساده قبل از خرید و در هنگام استفاده از دستگاه، این ورزش را به تمرینی جذاب و مورد علاقه تبدیل کرد.

یکی از مهمترین عوامل برای تجربه ی یک تمرین لذت بخش انتخاب یک تردمیل مناسب و با کیفیت با توجه به شرایط فیزیکی و میزان بودجه در نظر گرفته شده شماست، پس در خرید تردمیل اصلا عجله نکنید و حتما قبل از خرید تحقیقات لازم را انجام دهید. در این خصوص می توانید با مشاوران ما تماس بگیرید و راهنمایی های لازم را از آنها بخواهید.

پس از خرید یک تردمیل خوب نوبت به انتخاب لباسی مناسب برای ورزش است در واقع انتخاب یک لباس خوب علاوه بر راحتی، ایمنی کار با تردمیل را هم افزایش میدهد.توصیه می شود هنگام استفاده از تردمیل از لباس گشاد استفاده نکنید زیرا ممکن است به تسمه دستگاه گیر کند یا در هنگام دویدن تعادل شما را برهم بزند.بهترین لباس برای ورزش با تردمیل تاپ و شلوارک است به علاوه کسانی که موهای بلند دارند حتما باید قبل از شروع ورزش موهای خود را جمع کنند. مهمترین نکته در این قسمت استفاده از کفش مخصوص رانینگ است که نرم و دارای لایه های کافی باشد که قبلا به تفصیل درباره آن صحبت کردیم.

بهترین و راحت ترین راه برای پی بردن به کارایی ها و ویژگی های هر محصولی مطالعه دفترچه راهنمای آن است.در مورد تردمیل هم حتما به این نکته توجه کنید.دفترچه راهنما را از فروشنده دریافت کرده وآن را به دقت مطالعه کنید تا طریقه استفاده بهینه از آن را به طور کامل یاد بگیرید.

برای افرادی که ورزشکار نیستند استفاده به اندازه و درست از تردمیل امری واحب و ضروری ست.به طوری که حتما از تمرینات ساده و سبک تر شروع کرده و آهسته آهسته شدت تمرینات خود را افزایش دهند به این ترتیب از کوفتگی و آسیب احتمالی بدن جلوگیری می شود. سعی کنید تا برنامه ای ساده و منظم برای تمرین کردن در ابتدای کار داشته باشید.برای کسانی که تازه کار هستند حدود 2 تا 3 روز در هفته به مدت 20 تا 30 دقیقه ورزش مناسب تر ست.در این صورت بدن به آمادگی لازم میرسد.

سعی کنید هنگام استفاده از دستگاه شریط پیرامون خود را به گونه ای محیا کنید که از ورزش کردن در آن محیط لذت ببرید. مثلا دمای محیط به گونه ای معتدل باشد که برای تنظیم آن مجبور به ایجاد وقفه در کار خود نشوید یا اگر مایل به دیدن تلوزیون یا برنامه خاصی هستید قبل از شروع تمرین تلویزیون را روشن کنید.همچنین می توانید هنگام ورزش کردن به موسیقی مورد علاقه خود( ترجیحا موسیقی شاد یا با ریتم تند تر) گوش کنید تا میزان از دست دادن کالری در بدن شما بیشتر شود.

با رعایت این نکات ساده می توانید شرایطی را برای انجام یک تمرین لذت بخش و جذاب برای خود محیا کنید.