ضربه گیر تردمیل ، در مقاله های قبلی و همچنین در مقاله نکته های انتخاب تردمیل به صورت مختصر در مورد ضربه گیرهای تردمیل صحبت شد ولی به دلیل سوالات مکرر کاربران گرامی این مقاله را برای شما تهیه و در دسترس شما قرار داده ایم .

ضربه گیر در تردمیل های مختلف به اشکال مختلف دیده می شود ولی همگی یک وظیفه را بر عهده دارند و آن هم وارد کردن فشار کمتر به کمر و زانو می باشد. در واقع ضربه گیرها فنرها و یا لاستیک های فنری هستند که موجب می شوند زمانی که ما بر روی تردمیل میدویم صفحه تردمیل انعطاف پذیرتر شده و موجب شود فشار کمتری به پاهای ما وارد شود، اگر فشار از طریق تردمیل به پای ما وارد شود ان فشار تا زانو و ستول فقرات پیش می رود و می تواند موجب عوارض منفی برای ما شود از این رو در زمان خرید تردمیل به این ضربه گیرها دقت کنید .

اگر مشکلات کمری و یا درد در زانو دارید از تردمیل هایی استفاده کنید که دارای ضربه گیرهای طبی و نرم هستند ، عمدتآ ضربه گیرها میان تخته تسمه و اسکلت فلزی زیرین تردمیل قرار دارند که موجب می شوند تخته و تسمه تردمیل حالت انعطاف پذیر داشته باشد. برخی اوقات این ضربه گیر ها قابل مشاهده نیستند ولی در تردمیل وجود دارند ، در این تردمیل ها ضربه گیر زیر قاب جلویی موتور قرار دارد ولی ضربه گیرهایی که در بین تسمه و اسکلت فلزی دستگاه وجود دارند کارایی بهتری دارند .

ضربه گیر یک قابلیت دیگر نیز به ما می دهد که برای زندگی آپارتمان نشینی امروزه بسیار خوب است آن هم اینکه با گرفتن ضربه دویدن ما موجب می شود ضربه کمتری به کف ساختمان وارد شده و در نتیجه صدایی به طبقات پایین تر انتقال پیدا نکند ، به تازگی ضربه گیرهایی به بازار آمده اند که در زیر پایه ها و چرخ های تردمیل قرار می گیرند و در تردمیل هایی که ضربه گیر ندارند بیشتر استفاده می شوند ، باید بگوییم این ضربه گیرها برای جلوگیری از انتقال صدا و ضربه به زمین ساخته شده اند و تاثیر کمتری بر روی کم کردن فشار بر کمر و زانو دارند .

مقدمه

هنگام ورزش با تردمیل، یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت و راحتی، وجود سیستم ضربه‌گیر یا Shock Absorption است. ضربه‌گیر تردمیل کمک می‌کند تا فشار وارد بر زانوها، مچ پا و کمر کاهش یابد و امکان تمرین طولانی مدت بدون آسیب فراهم شود. اهمیت این موضوع به‌خصوص در افرادی که از تردمیل خانگی استفاده می‌کنند یا قصد انجام تمرینات شدید دارند، دوچندان می‌شود.

در این مقاله به بررسی کامل ضربه‌گیر تردمیل، انواع آن، عملکرد، فواید، نحوه نگهداری و نکات خرید بهترین تردمیل با سیستم کاهش ضربه می‌پردازیم تا شما بتوانید با آگاهی کامل تصمیم بگیرید و تجربه‌ای ایمن و لذت‌بخش از ورزش روی تردمیل داشته باشید.

1. ضربه‌گیر تردمیل چیست؟

ضربه‌گیر تردمیل یا سیستم Shock Absorption، لایه‌ای از مواد الاستیک یا فنر است که زیر تسمه تردمیل قرار دارد و باعث کاهش فشار ناشی از برخورد پا با سطح دستگاه می‌شود. بدون این سیستم، هر گام روی تسمه فشار مستقیمی به مفاصل وارد می‌کند که در طولانی‌مدت می‌تواند باعث آسیب شود.

2. انواع سیستم‌های ضربه‌گیر در تردمیل

2.1. فنری (Spring Cushion)

• از فنرهای فلزی ساخته شده

• دارای انعطاف مناسب برای جذب ضربه

• بیشتر در تردمیل باشگاهی سنگین و حرفه‌ای دیده می‌شود

2.2. الاستیک یا لاستیکی (Rubber Cushion)

• از لاستیک‌های نرم یا ترکیبی ساخته شده

• مناسب تردمیل خانگی و باشگاهی

• کاهش صدای قابل توجه هنگام دویدن

• طول عمر بالا

2.3. ترکیبی (Hybrid)

• ترکیبی از فنر و لاستیک

• بهترین عملکرد در کاهش ضربه

• مناسب افرادی که دویدن‌های طولانی یا تمرینات شدید دارند

3. فواید ضربه‌گیر تردمیل

3.1. محافظت از مفاصل

• کاهش فشار روی زانوها، مچ پا و کمر

• جلوگیری از درد مزمن مفصلی

3.2. کاهش خستگی

• جذب ضربات باعث می‌شود ورزشکار انرژی کمتری برای تحمل فشار مصرف کند

• امکان تمرین طولانی‌تر و مداوم

3.3. کاهش صدا

• سیستم‌های الاستیک و ترکیبی صدای برخورد پا با تسمه را کاهش می‌دهند

• مناسب محیط‌های آپارتمانی

3.4. افزایش عمر تردمیل

• ضربه‌گیر از آسیب به تسمه و شاسی جلوگیری می‌کند

• کاهش نیاز به تعمیرات مکرر

4. نکات مهم در انتخاب تردمیل با ضربه‌گیر مناسب

1. میزان جذب ضربه: برای افرادی که وزن بالاتر یا مشکلات مفصلی دارند، سیستم‌های پیشرفته با قابلیت جذب بالا پیشنهاد می‌شود.

2. نوع تمرین: اگر قصد دویدن طولانی یا تمرین اینتروال دارید، حتماً به کیفیت ضربه‌گیر توجه کنید.

3. فضای استفاده: سیستم‌های فنری ممکن است برای محیط آپارتمانی کمی صدا ایجاد کنند، پس مدل‌های الاستیک یا ترکیبی بهترند.

4. وزن و ساختار دستگاه: تردمیل‌های سنگین و باشگاهی معمولاً سیستم‌های پیشرفته‌تری دارند.

5. نحوه نگهداری و مراقبت از ضربه‌گیر

• تمیز کردن منظم زیر تسمه و لایه‌های ضربه‌گیر از گرد و غبار

• روغن‌کاری تسمه طبق دستورالعمل کارخانه

• بررسی سالیانه و تعویض اجزاء فرسوده

• جلوگیری از برخورد اشیاء سخت با سطح دستگاه

6. اشتباهات رایج در استفاده از تردمیل بدون ضربه‌گیر یا با ضربه‌گیر فرسوده

1. استفاده طولانی مدت با سرعت بالا که باعث آسیب مفاصل می‌شود

2. عدم بررسی سلامت لایه‌های ضربه‌گیر و ادامه تمرین با سیستم فرسوده

3. تکیه زیاد روی دسته‌ها که اثر کاهش ضربه را کاهش می‌دهد

4. استفاده برای تمرینات پرشی یا اسکوات روی تردمیل که برای این مدل‌ها مناسب نیست

7. جمع‌بندی

ضربه‌گیر تردمیل یکی از حیاتی‌ترین ویژگی‌ها برای حفظ سلامت مفاصل و افزایش طول عمر دستگاه است. انتخاب تردمیل با سیستم ضربه‌گیر مناسب، به ویژه برای دویدن طولانی، تمرینات اینتروال یا افراد مبتدی و حرفه‌ای، توصیه می‌شود. سیستم‌های ترکیبی فنر و الاستیک بهترین عملکرد را در کاهش فشار و صدا ارائه می‌دهند.

اگر به دنبال بهترین تجربه ورزش با تردمیل هستید، حتماً مدل‌هایی با کیفیت ضربه‌گیر بالا انتخاب کنید تا تمرین راحت، ایمن و مؤثر برای شما فراهم شود.

برای مشاهده و خرید انواع تردمیل، بررسی مدل‌های تردمیل خانگی و تردمیل باشگاهی به سایت ما مراجعه کنید.