تردمیل یا دوچرخه ثابت ؟ کدام برای ورزش در منزل مناسب تر است؟ اغلب افراد مخصوصا شاغلین نمیوانند به باشگاه ها رفته و ورزش کنند زیرا فرصت کافی برای این کار را ندارند از همین رو خرید تردمیل خانگی و یا دوچرخه ثابت انتخاب مناسبی خواهد بود که با تهیه ی یک دستگاه باشگاه را به خانه ی خود آورده و ورزش کنند ، اما اغلب افراد بر سر دوراهی انتخاب تردمیل یا دوچرخه ثابت می مانند و نمی دانند کدام یک بهتر و مناسب تر است .
لازم به ذکر است که هر یک از ایم دستگاه ها ویژگی ها و مزایای خود را دارند در این مقاله ما هر دوی آن ها را بررسی خواهیم کرد .
تردمیل :
تردمیل دستگاهی است که راه رفتن و دویدن انسان را تقلید می کند که خود یک نکته مثبت به شمار میرود زیرا ورزش دو یکی از ورزش های مادر است که تمام عضلات بدن را درگیر میکند. اغلب تردمیل ها بر روی صفحه مانیتور خود میزان ظربان قلب، مسافت ، زمان، میزان کالری و ... را نمایش میدهد که به این وسیله شما میتوانید شدت ابتدایی و مناسب بدن خود را تعیین کنید و بر اساس آن یک برنامه ورزشی تهیه کرده و به ورزش بپردازید .
این دستگاه مناسب افرادی است که دارای بیماری های مزمن مانند زانو درد، بیماری قلبی ، دیابت ، فشار خون و ... نمی باشند ، اگر شما به یکی از این بیماری ها دچار هستید حتما قبل از خرید تردمیل با پزشک خود مشورت بنمایید .
دوچرخه ثابت :
این نکته صحت دارد که دوچرخه های ثابت به اندازه تردمیل تاثیز گذار نیستند و به آن اندازه شما کالری نمی سوزانید ، اما این نکته را هم در نظر بگیرید این دستگاه کمتر از تردمیل فضای منزلتان را اشغال میکند و خیلی بی صدا تر از تردمیل است .
همچنین دوچرخه ثابت مناسب افرادی است که به بیماری های آرتروز زانو ، درد های است استخوانی و ماهیچه ای دچارند .