تردمیل یا الپتیکال دو وسیله ورزشی هوازی پرکاربرد در باشگاه ها و منازل می باشند ، هر دو این وسایل بر روی قلب و عروق بسیار موثر هستند و همچنین برای سوزاندن چربی و کالری توصیه می شوند ولی ما در این مقاله با قرار دادن این دو وسیله ورزشی در مقابل هم می خواهیم به شما نشان دهیم کدامیک موثر تر و بهتر است .

بهترین روش برای انتخاب وسیله ورزشی شناخت فواید این وسیله می باشد و ما در ادامه این مقاله فواید تردمیل و اسکی فضایی را برای شما می گوییم .

فواید تردمیل :   

1. همیشه میتوانید از تردمیل استفاده کنید و نیاز به تجهیزات و یا وسیله خاصی ندارید ، تنها با پوشیدن یک کفش مناسب به راحتی می توانید به ورزش با تردمیل بپردازید .

2. در تردمیل های جدید و پیشرفته شبیه سازهایی قرار داده شده که با انتخاب آنها می توانید حرکات روی تردمیل را تبدیل به حرکت در خیابان ، تپه و ... کنید .

3. تردمیل یکی از بهترین دستگاه ها برای سوزاندن کالری می باشد .

4. تردمیل موجب تقویت عضلات و استخوانهای پایین تنه و در نتیجه باعث ثبات شما می شود .

فواید الپتیکال

1. یکی از مهمترین قابلیت های الپتیکال این است که در هنگام ورزش بالا تنه شما نیز به همراه پایین تنه تقویت می شود .

2. با الپتیکال در هر دو جهت می توان ورزش کرد و این موجب تقویت تمام عضلات پایین تنه می شود ، ( دو حالت قدم زدن رو به جلو و عقب ) .

تفاوت الپتیکال و تردمیل : حفظ تعادل در الپتیکال سخت تر از تردمیل است و آن به دلیل معلق بودن پدال های آن است که به از دست دادن تعادل موجب آسیب دیدگی می شود ، کالری مصرفی توسط تردمیل از الپتیکال بیشتر است .

نتیجه : کسانی که ورزش خود را برای تقویت قلب و عروق می خواهند انجام دهند الپتیکال بهترین وسیله برای آنها می باشد ولی اگر می خواهید چربی سوزی و مصرف کالری را داشته باشید باید ورزش متناوب و شدید انجام دهید و اما تردمیل بهترین وسیله برای کاهش وزن و همچنین سوزاندن کالری است زیرا در هنگاه ورزش وزن بدن خود شما موجب فعالیت بیشتر عضلات می شود .