امروزه چاقی بلایی جهانی شده است و تمام کشورهای سراسر جهان به دنبال راه حلی برای خلاصی از آن هستند. طبق مطالعات انجام شده در کشور ما نیز 50 درصد آقایان و 66 درصد خانم های بالای 40 سال دچار اضافه وزن هستند. شاید به همین دلیل است که به محض ورود به جمعی حتما درباره لاغری و چاقی صحبت به میان میآید و البته همه به دنبال کوتاه ترین راه حل برای رسیدن به تناسب اندام و خلاص شدن از شر چربی های اضافه هستند.
اگر شما هم چاق هستید و اضافه وزن دارید حتما برای یک بار هم که شده وسوسه شده اید که راهی آسان را انتخاب کنید و به سراغ مصرف قرص های لاغری رفته اید. این روزها با زیاد شدن طرفداران لاغری، سود جویان زیادی نیز از این مشکل استفاده میکنند و برای بدست آوردن پول بیشتر با تولید قرص های غیراستاندارد صدها نفر را حتی راهی خانه ابدیت کرده اند.
امروزه با زیاد شدن منابع اطلاع رسانی و گسترش یافتن شبکه های اجتماعی خوشبختانه این مشکل تا حدی کمتر شده است و افراد آگاهی بیشتری درباره عوارض جانبی مصرف این قرص ها پیدا کرده اند. با کمک شبکه های اجتماعی تقریبا تمام افراد میدانند که با خوردن قرص لاغری آن هم به تنهایی نمی توانند حتی گرمی از چربی های اضافی را آب کنند، چه برسد به اینکه بخواهند به لاغری و تناسب اندام دلخواهشان برسند.
درست است که تکرار مکررات است، ولی بهتر است بار دیگر بدانید بهترین کاری که میتوانید در حق خودتان کنید تا از شر چربی های اضافی خلاص شوید، آن است که به صورت منظم ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. با زیاد شدن مشغله های کاری اکثر ما گرفتار کارهای روزمره هستیم و زمانی برای رسیدگی به وضعیت بدنی و انجام دادن ورزش پیدا نمیکنیم، ولی باید به دنبال راه حلی باشیم تا چربی ها کار خود را نکرده اند و قلب و عروق ما را از بین نبرده اند.
اگر واقعا نمیتوانید به باشگاه مراجعه کنید و زمانی ندارید، بهتر است دستگاه ورزشی برای خانه خود تهیه کنید. تردمیل یکی از بهترین دستگاه ورزشی خانگی است که با کمک آن در هر ساعت از شبانه روز که فرصتی پیدا کردید میتوانید حداقل راه بروید و پیاده روی داشته باشید. لازم نیست در ابتدای کار از برنامه های سنگین استفاده کنید که بعد از مدتی خسته و دلزده شوید. بهترین کار این است که برنامه های از پیش تعیین شده تردمیل را انتخاب کنید و با بالا رفتن آمادگی جسمانیتان شدت یا حتی مدت زمان فعالیتتان را افزایش دهید.
تجویز قرص بر عهده پزشک است و لاغری نیز از این قضیه مستثنی نیست. قرص های لاغری گیاهی نیز امروزه حتی در داخل کشور تهیه شده اند که توانسته اند مجوزهای لازم را دریافت کنند، مانند: قرص های چای سبز، قرص سرکه سیب و ... این قرص ها میتوانند سبب افزایش متابولیسم بدن شوند که در کنار رژیم های غذایی سالم و ورزش مناسب میتوانند کمک کننده خوبی برای رسیدن به لاغری باشند.
به یاد داشته باشید قرص های چربی سوز غیرمجاز که از نحوه ساخت و شرکت تولید کننده آن خبری ندارید از رسیدن مواد مغذی به بدن جلوگیری میکنند و به بهانه دفع چربی تمام مواد غذایی را از بدن خارج میکنند و شما در طولانی مدت دچار مشکل خواهید شد. راه حل های کوتاه را از ذهن دور کنید و بدانید که چربی هایی که طی سال های طولانی در بدن ما جمع شده است با یک روز و یه هفته از بین نمیروند و احتیاج به صبر و حوصله دارند.
برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری همان طور که گفته شد بهترین کار رعایت رژیم غذایی و انجام دادن منظم ورزش است. اغلب افراد چاق به دنبال آن هستند که چه چیزی بخورند تا لاغر شوند و ما هم در این بخش به شما میگوییم تا برای رسیدن به تناسب اندام خوردن آب، دانه سویا، میوه و انواع سبزیجات تازه، چای سبز را فراموش نکنید.