همان گونه که در مقاله های قبلی گفته شد نوشیدن آب هنگام ورزش با تردمیل بسیار مفید است چون از طرفی موجب شکسته شدن چربی ها و در نتیجه چربی سوزی می شود و از طرفی دیگر موجب می شود در هنگام ورزش آب از دست رفته بدن ما جایگزین شود.
امروزه نوشیدنی های متفاوت و متنوعی در بازار وجود دارد که در این مقاله سه دسته اصلی آنها را برای شما بیان می کنیم. باید بدانید کم آبی در هنگام ورزش موجب کم شدن نیرو بدنی و گرما زدگی می شود همچنین در فرایند خون رسانی اختلال ایجاد می کند.
آب
آب بهترین و در دسترس ترین نوشیدنی ورزشی است. آب برای تمام افراد مناسب است و هیچ نوشیدنی قابل رقابت با آب نیست. تنها مشکلی که در آب وجود دارد که برخی ورزشکاران را به طرف نوشیدنی های دیگر می کشد بدون طعم بودن آب است که می تواند موجب یک نواختی شود، ولی به راحتی با اضافه کردن اندکی لیمو یا خیار و حتی برگ های نعنا آب خود را طعم دار کرده و از نوشیدن آن لذت ببرید.
نوشیدنی های ورزشی
این نوشبدنی ها در زمانهایی که شما مدتی بیشتر از یک ساعت را به ورزش شدید و سنگین می پردازید کارایی دارد چون در این زمان به دلیل از بین رفتن آب زیاد و همچنین از دست دادن سدیم به صورت عرق، بدن ما اسیدی شده و آب دیگر پاسخگو نیاز بدنی ما نیست در این زمان بهتر است از نوشیدنی های ورزشی استاندارد و مفید استفاده کنید.
نوشیدنی های انرزی زا
امروزه این نوشیدنی ها به وفور یافت می شود و انواع مختلفی هم دارند و در ورزشهای شدید نیز بسیار موثر هستند ولی این نکته را باید بدانید در این نوشیدنی ها کالری فراوانی وجود دارد پس در صورتی که برای کاهش وزن با تردمیل ورزش می کنید از نوشیدن آنها خود داری فرمایید.