09122648409
سبد خرید 0
« بازگشت به لیست مقالات | یکشنبه 24 ارديبهشت 1396 در ساعت 2 : 17 دقیقه | نظرات کاربران ( 2 )

میزان کالری مصرفی با تردمیل ، در این مقاله میزان کالری مصرفی در هنگام ورزش با تردمیل را به نسبت  شیب و سرعت در جدول زیر نمایش می دهیم . البته وزن خود ورزشکار یکی از عوامل موثر میزان مصرف کالری در استفاده از تردمیل می باشد زیرا شما در هنگام ورزش با تردمیل وزن خود را تحمل می کنید و این یک عامل موثر در کالری سوزی با تردمیل است جدول زیر برای افرادی است که وزن متناسب دارند تهیه شده است و برای فهمیدن میزان کالری مصرفی نسبت به وزن خود باید از برنامه های مصرف کالری استفاده کنید که سعی می کنیم در مقاله های بعدی این برنامه را در اختیار شما قرار دهیم .

بیشتر سعی کنید در هنگام استفاده از تردمیل سرعت و شیب را تغییر دهید چون ورزش یک نواخت هم موجب خستگی بیشتر می شود هم اینکه بدن شما به آن حالت از ورزش عادت کرده و کالری کمتری مصرف می کند. بهتر است برای تنوع ورزشی از ورزش های ترکیبی و هم چنین از برنامه های ورزشی ذخیره در تردمیل خود استفاده کنید .

 

سرعت

شیب

میزان مصرف کالری

1

11 km/h

4%

320

2

11 km/h

2%

298

3

11 km/h

6%

344

4

14.5 km/h

4%

421

5

14.5 km/h

6%

451

6

12.5 km/h

2%

344

7

12.5 km/h

4%

372

8

12.5 km/h

6%

397

9

5.5 km/h

2%

100

10

5.5 km/h

4%

121

11

5.5 km/h

6%

115

12

7 km/h

4%

167

13

7 km/h

6%

181

14

7 km/h

2%

152

15

14.5 km/h

2%

391

16

7 km/h

0%

135

17

12.5 km/h

0%

312

ارسال نظر

ایمان :
5 1
ایا میزان کالری مصرف شده که بر روی صفحه نمایش تردمیل نشان می دهد درست و دقیق است؟
مدیریت :
6 0
با سلام خدمت شما دوست عزیز. میزان کالری مصرفی به خیلی عوامل بستگی دارد و میزان کالری مصرفی که بر روی صفحه نمایش تردمیل نشان می دهد برای افرادی با وزن و توان بدنی نرمان محاسبه شده است پس نمی توان گفت مقدار دقیقی از مصرف کالری برای شما است.
فرید :
1 0
شیب را تا انتها بالا ببریم بیشترین میزان کالری را میسوزانیم؟
مدیریت :
2 2
با سلام. خیر بالا بردن بیش از حد شیب موجب فشار به پشت پا و همچنین از دست دادن تعادل و اسیب دیدگی می شود.
نام شما :
ایمیل :
تلفن تماس :
متن پیغام :
کار با تردمیل و ورزش کردن بعد از عمل لیپوماتیک کار با تردمیل و ورزش کردن بعد از عمل لیپوماتیک فروش تردمیل به سالمندان با کدام اهداف انجام می شود؟ فروش تردمیل به سالمندان با کدام اهداف انجام می شود؟ صفر تا صد برنامه لاغری با تردمیل خانگی صفر تا صد برنامه لاغری با تردمیل خانگی دلایل خرید تردمیل که باید بدانید دلایل خرید تردمیل که باید بدانید استفاده صحیح از تردمیل باشگاهی برای کاهش وزن استفاده صحیح از تردمیل باشگاهی برای کاهش وزن ورزش و کار با تردمیل بعد از جراحی زیبایی شکم ورزش و کار با تردمیل بعد از جراحی زیبایی شکم فروش تردمیل به مراکز درمانی و بیمارستان ها فروش تردمیل به مراکز درمانی و بیمارستان ها تاثیر تردمیل خانگی و ورزش روی آلزایمر تاثیر تردمیل خانگی و ورزش روی آلزایمر پیش گیری از بیماری های تنفسی با خرید تردمیل پیش گیری از بیماری های تنفسی با خرید تردمیل برنامه های پیش فرض تردمیل باشگاهی را بشناسید برنامه های پیش فرض تردمیل باشگاهی را بشناسید مزایای خرید تردمیل آبی مزایای خرید تردمیل آبی مزایای تردمیل برای بیماران مبتلا به ام اس مزایای تردمیل برای بیماران مبتلا به ام اس عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل خانگی عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل خانگی چک لیستی که در زمان فروش تردمیل باید چک کرد چک لیستی که در زمان فروش تردمیل باید چک کرد بعد از عمل بینی ورزش و تردمیل باشگاهی مجاز است؟ بعد از عمل بینی ورزش و تردمیل باشگاهی مجاز است؟ دلایلی که اجازه نمی دهد شما وزن کم کنید! دلایلی که اجازه نمی دهد شما وزن کم کنید! چطور حجم معده را کاهش دهیم؟ چطور حجم معده را کاهش دهیم؟ چگونه در روز کالری بیشتری بسوزانیم؟ چگونه در روز کالری بیشتری بسوزانیم؟ چگونه با ورزش و تغذیه سالم بیماری سندروم روده را درمان کنیم؟ چگونه با ورزش و تغذیه سالم بیماری سندروم روده را درمان کنیم؟ با این روش های ساده سریع و سالم وزن کم کنید با این روش های ساده سریع و سالم وزن کم کنید
5 / 10
از 5 کاربر
نمایش همه
علاقه مندی ها ()