تردمیل، دستگاهی امروزی برای انجام ورزش های هوازی است که شهرت آن به قدری افزایش یافته است که کمتر کسانی وجود دارند که آن را نشناسند. عمده شهرت آن به سبب عجین شدن انواع تردمیل با سبک زندگی امروز ماست. این دستگاه در مدل ها و طرح های متنوع با امکانات گوناگون یکی از دسترس ترین گزینه ها برای لاغری و تناسب اندام است. شما می توانید به راحتی از این وسیله در هر باشگاهی برای گرم کردن خود، پیش از تمرین ها سخت، استفاده کنید. همچنین می توانید با خرید تردمیل برای منزل، از هزینه های ورزش کردن در باشگاه ها بکاهید و همه اعضا خانواده را به ورزش تشویق کنید. در این راه می توانید از تردمیل کو مشاوره بگیرید. درست است که این وسیله برای لاغری و تناسب اندام بسیار مفید است، اما در فروش تردمیل باید نکاتی را رعایت کنید، زیرا بسیاری مجاز به استفاده از این وسیله نیستند و نباید از این هر یک از انواع تردمیل برای ورزش استفاده کنند. ما در این مقاله سعی داریم در مورد افراد مبتلا به ام اس و تاثیر تردمیل بر درمان آن ها بپردازیم.

تاثیر تردمیل بر درمان ام اس

بیماری ام اس بیماری ای است که افراد را دچار اختلالات شناختی می کند و یادگیری، تمرکز و قدرت تصمیم گیری آنها را دچار مشکل می کند و در زندگی آن ها تاثیر می گذارد. از آنجا که هیچگونه درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد، برنامه هایی برای توانبخشی ذهنی این بیماران اتخاذ شده است. یکی از بهترین روش ها در بهبود مشکلات شناختی به کارگیری ورزش و داشتن فعالیت بدنی است که نه تنها برای بیماران ام اس و بیمارانی که به سکته مغزی دچار شده اند مناسب است، بلکه برای تمامی اعضای جامعه نیز ثمراتی در پی دارد.

تحقیقات نشان می دهد انجام ورزش های غیرهوازی و هوازی از جمله تردمیل، یوگا و دوچرخه ثابت، در بهبود وضع تمرکز و توجه افراد بسیار تاثیرگذار بوده است، اما استفاده از تردمیل بیش از تمامی این ورزش ها موثر بوده است. بنابراین استفاده از این وسیله برای بیماران ام اس زیر نظر دکتر توصیه می شود. همچنین ورزش با تردمیل در اتاق سرد نیز بسیار موثر است.

ورزش باعث می شود که قسمت های آسیب دیده مغز با سرعت کمتری تخریب شوند و حجم قشر خاکستری در مغز گسترش پیدا کند. بسته به شدت آسیب علائم می توانند از خفیف تا شدید باشند، اما با ورزش مهارشدنی هستند. در این میان ورزش های هوازی، مانند کار با تردمیل، بسیار موثر هستند. تردمیل نیز همانند هر وسیله ورزشی دیگری مزایا و معایبی دارد. ورزش کردن با این وسیله بسیار لذت بخش است و به سادگی می توان با رعایت نکاتی از بروز آسیب در بدن جلوگیری کرد. این نکته را نیز مدنظر قرار دهید که تمامی افراد نمی توانند از تردمیل استفاده کنند و هنگام فروش تردمیل باید این شرایط را در نظر بگیرید.

کسانی که زانو درد دارند

از هر وسیله باید به صورت درست استفاده کرد و اگر ما در استفاده از هر وسیله نکات مورد نظر را رعایت نکنیم به بدنمان آسیب می زنیم. اگر ما نکات اصولی در استفاده از دستگاه را رعایت کنیم، این دستگاه برای ما فواید بسیاری خواهد داشت. از جمله کسانی که نمی توانند از تردمیل استفاده کنند افراد مبتلا به زانو درد هستند. هنگامی که شما از این دستگاه ورزشی استفاده می کنید ممکن است دچار هیجان شده باشید و سرعت خود را افزایش دهید یا بخواهید از شیب بیشتر استفاده کنید. تمامی این موارد به زانو شما آسیب می زند واگر مبتلا به دردهستید، شدت آن را بیشتر می کند. اگر شما می خواهید هنگامی که از این وسیله ورزشی استفاده می کنید دچار زانو درد نشوید، بهتر است مدت زمان ورزش خود را به کمتر از 20 دقیقه کاهش دهید و از سرعت های پایین استفاده کنید.

سالمندان

سالمندان عزیز و محترم جزء آن دسته از افرادی هستند که در هنگام فروش تردمیل باید سن آن ها را در نظر داشت. به خاطر کهولت سن، حفظ تعادل در این افراد بسیار سخت است و امکان آسیب دیدن و صدمه به آنها وجود دارد. البته بهتر است سالمندان با پزشک خود مشورت کنند. هنگامی که پزشک مجوز استفاده از این وسیله را بدهد، سالمندان می تونند با سرعت کم و بدون شیب روی آن راه بروند.

فروش تردمیل به این افراد نباید صورت بگیرد

درست است که تردمیل وسیله ورزشی جالب و مفرحی برای تمامی اعضای خانواده است، اما باید در به کارگیری آن شرایط خود را نیزدر نظر داشته باشد تا سبب رسیدن آسیب به بدن نشوید. در ادامه لیست کسانی را آورده ایم که نباید از تردمیل استفاده کنند.

• کسانی که مبتلا به آرتروز هستند، ساییدگی غضروفی یا ستون فقرات دارند.
• افرادی که چاق هستند و اضافه وزن بالا دارند و به اصطلاح می توان گفت شاخص توده بدنی آنها بالاتر از 30 است.
• کسانی که منیسک آنها بر اثر حادثه پاره شده است و یا حتی سابقه جراحی روی آن به خصوص منیسک خارجی زانو دارند.
• افرادی که دچار آسیب دیدگی و پارگی درمان نشده در رباط صلیبی زانو هستند، نباید از تردمیل استفاده کنند.
• افرادی که سابقه جراحی برای دیسک کمر دارند و یا تعویض مفصل انجام داده اند نباید به هیچ وجه از این وسیله استفاده کنند.
• سالمندانی که حفظ تعادل برایشان بسیار سخت است.
• افرادی که مچ پاهایشان دائم پیچ می خورد.
• افرادی که دچار عوارضی مانند سرگیجه، افت فشار و قند هستند.

در کل افراد سالمند، خانم های باردار و افرادی که مبتلا به درد زانو هستند، به خصوص کسانی که زانوی پرانتزی دارند و افراد مبتلا به پوکی استخوان نباید از تردمیل استفاده کنند. پس در هنگام فروش تردمیل باید به این موارد توجه داشته باشیم. تنها گروهی که نمی توانند از این وسیله استفاده کنند، افرادی هستند که مبتلا به مشکلات مفاصل و استخوانی هستند و چون در هنگام دویدن و راه رفتن بر این وسیله به پاها فشار زیادی وارد می شود احساس درد می کنند به خصوص افرادی که مفاصل آنها خشک است، ورم دارد یا درد می کند. تردمیل به عنوان یک وسیله ورزشی کارا به جزدر گروه های گفته شده، برای تمامی افراد مناسب است. حتی بیماران قلبی با رعایت احتیاط می توانند از آن استفاده کنند که در این مورد نظر پزشک بسیار مهم است. این وسیله در افرادی که دچار سکته مغزی شده اند بسیار مناسب است و باعث باز توانی عضلات ضعیف شده آنها می شود.

کلام آخر

امروزه تردمیل به عنوان در دسترس ترین وسیله برای تناسب اندام در همه فروشگاه ها و مراکز ورزشی عرضه می شود. این وسیله در کنار مزایای آن معایبی نیز دارد که استفاده آن را برای همگان محدود می کند. ما در این مقاله این گروه از افراد را برای شما توضیح داده ایم تا با احتیاط بیشتری عمل کنید. پس در هنگام به کارگیری تردمیل به این موارد توجه داشته باشید و بدانید تردمیل برای درمان ام اس موثر است.