فواید پیاده روی تردمیل ، همواره پزشکان پیاده روی را برای همگان توصیه می کنند ولی با آلودگی و تغییرات زندگی پیاده روی در فضای باز مشکل شده است از این رو پیاده روی بر روی تردمیل و به صورت روزانه و منظم جایگزین مناسبی برای آن شده است ، در این مقاله تنها برخی از فواید پیاده روی با تردمیل را برای شما بیان خواهیم کرد .

1. تحقیقات نشان داده است پیاده روی روزمره بر روی تردمیل موجب تقویت حافظه می شود .

2. پیاده روی روزمره و مکرر بسیار خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد .

3. پیاده روی موجب سفت شدن و شکل دادن به ماهیچه های ران و ساق پا می شود .

4. پیاده روی مکرر موجب تعادل هرمونها و در نتیجه پایین آمدن خطر سکته قلبی می شود .

5. پیاده روی بر روی تردمیل تاثیر مثبت بر روی خواب دارد .

6. پیاده روی مکرر موجب بالا رفتن تراکم استخانی و و موجب کم شدن احتمال بروز پوکی استخوان می شود .

7. ورزش پیاده روی تاثیر مثبت بر روی اشتها دارد .

8. پیاده روی موجب بالا رفتن سوخت و ساز بدن نه تنها در زمان ورزش بلکه در کل روز را به ارمغان دارد .

9. پیاده روی موجب افزایش انرژی و شاداب شدن می شود .

10. پیاده روی موجب ورود مقادیر زیادی اکسیژن به بدن و در نتیجه تقویت شش ها و دستگاه تنفسی می شود .