09122648409
سبد خرید 0
« بازگشت به لیست مقالات | شنبه 9 ارديبهشت 1396 در ساعت 52 : 14 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

تمرین با تردمیل بدون استفاده از خصوصت شیب آن، پیاده روی بر روی این دستگاه را امری آسان تر از دویدن یا راه رفتن در فضای بیرون از منزل می کند. نبودن مقاومت هوا در هنگام دویدن بر روی دستگاه تردمیل یک مورد خیلی منطقی برای بهره بردن از ویژگی شیب تلقی می شود.استفاده از شیب تردمیل در زمان تمرین های هوازی یک روش بسیار مطلوب برای بالا بردن مصرف کالری و ساختن سلول های عضلانی است. اغلب تردمیل ها دارای مشخصات خاصی برای شیب هستند.

هر شخصی که تصمیم دارد یک تردمیل تهیه کند و با آن برای کاهش وزن و تناسب اندام به ورزش بپردازد، باید یقین حاصل کند دستگاهی که می خرد با موتور مخصوص تنظیم شیب تجهیز شده است؛ این موتور از موتور مربوط به حرکت تسمه جدا می باشد. موتور شیب به کاربر کمک می کند در حین تمرین بتواند با فشار یک دکمه شیب را تغییر بدهد.

همان گونه که در جریان هستید با بالا بردن سرعت می توانید سطح تمرین های خود را بالا ببرید؛ اما استفاده از سیب بیشتر نیز یکی از راه های افزایش سطح تمرین می باشد؛ اگر تمرین کردن کاربر با قصد سوزاندن چربی های اضافی بدن است بالا بردن درجه شیب تردمیل می تواند یکی از تاثیرگذارترین روش ها برای رسیدن به این منظور باشد. افزایش شیب تردمیل منتهی به افزایش ضربان قلب کاربر بدون آسیب رساندن به عضله ها و مفاصل می شود.

کاربرانی که کوهنوردی می کنند از شیب تردمیل برای ایجاد فضای صخره نوردی و شیب در کوه بهره می برند . این تمرین پس از یک دوره ریکاوری بسیار موثر خواهد بود؛ زیرا در محیطی کاملا پر انرژی و با محیطی با نیروی بهتر و با استقامتی بالاتر انجام می شود.اینگونه تمرینات باید شامل پیاده روی بر روی تسمه تردمیل، دویدن ابتدا به صورت آرام و به صورت نوسانی سرعت نیز بیشتر بشود تا این تمرین بتواند ورزش در زمین های ناهموار ومحیط بیرون و زمین را شبیه سازی کند.

پژوهش ها حاکی از آن است که بالا رفتن شیب تردمیل بدون افزایش سرعت می تواند بر روی چربی سوزی و بالا بردن ضربان قلب ورزشکار تاثیرگذار باشد و این راه از منحصر به فردترین راه های کاستن وزن است. نوسان شیب در فاصله های مختلف به بالا رفتن قدرت بدن و استقامت ماهیچه ها نیز کمک می کند.کاربران گرامی در هر بخشی از برنامه فیتنس که حضور دارید، شیب تردمیل خود را بالا ببرید تا با مشکل کمتری بتوانید سطح تمرین هایتان را افزایش بدهید. علاوه بر این کاربران می توانند با این روش خاص به بالا بردن مقاومت و عضله سازی خود نیز کمک کنند .

ارسال نظر

نام شما :
ایمیل :
تلفن تماس :
متن پیغام :
کار با تردمیل و ورزش کردن بعد از عمل لیپوماتیک کار با تردمیل و ورزش کردن بعد از عمل لیپوماتیک فروش تردمیل به سالمندان با کدام اهداف انجام می شود؟ فروش تردمیل به سالمندان با کدام اهداف انجام می شود؟ صفر تا صد برنامه لاغری با تردمیل خانگی صفر تا صد برنامه لاغری با تردمیل خانگی دلایل خرید تردمیل که باید بدانید دلایل خرید تردمیل که باید بدانید استفاده صحیح از تردمیل باشگاهی برای کاهش وزن استفاده صحیح از تردمیل باشگاهی برای کاهش وزن ورزش و کار با تردمیل بعد از جراحی زیبایی شکم ورزش و کار با تردمیل بعد از جراحی زیبایی شکم فروش تردمیل به مراکز درمانی و بیمارستان ها فروش تردمیل به مراکز درمانی و بیمارستان ها تاثیر تردمیل خانگی و ورزش روی آلزایمر تاثیر تردمیل خانگی و ورزش روی آلزایمر پیش گیری از بیماری های تنفسی با خرید تردمیل پیش گیری از بیماری های تنفسی با خرید تردمیل برنامه های پیش فرض تردمیل باشگاهی را بشناسید برنامه های پیش فرض تردمیل باشگاهی را بشناسید مزایای خرید تردمیل آبی مزایای خرید تردمیل آبی مزایای تردمیل برای بیماران مبتلا به ام اس مزایای تردمیل برای بیماران مبتلا به ام اس عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل خانگی عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل خانگی چک لیستی که در زمان فروش تردمیل باید چک کرد چک لیستی که در زمان فروش تردمیل باید چک کرد بعد از عمل بینی ورزش و تردمیل باشگاهی مجاز است؟ بعد از عمل بینی ورزش و تردمیل باشگاهی مجاز است؟ دلایلی که اجازه نمی دهد شما وزن کم کنید! دلایلی که اجازه نمی دهد شما وزن کم کنید! چطور حجم معده را کاهش دهیم؟ چطور حجم معده را کاهش دهیم؟ چگونه در روز کالری بیشتری بسوزانیم؟ چگونه در روز کالری بیشتری بسوزانیم؟ چگونه با ورزش و تغذیه سالم بیماری سندروم روده را درمان کنیم؟ چگونه با ورزش و تغذیه سالم بیماری سندروم روده را درمان کنیم؟ با این روش های ساده سریع و سالم وزن کم کنید با این روش های ساده سریع و سالم وزن کم کنید
7 / 10
از 1 کاربر
نمایش همه
علاقه مندی ها ()