داشتن کفش ورزشی مناسب تاثیر به سزایی در موفقیت شما دارد به طوری که حتی در مسابقات ورزشی پوشیدن کفش ورزشی مناسب و بهتر، شانس برنده شدن را افزایش می دهد.چسبندگی، آزادی حرکت و پشتیبانی کفش از پا، تاثیر مستقیمی بر عملکرد ورزشکار دارد. برای هر ورزشی می بایست کفش مناسب همان ورزش را پوشید. تهیه کفش مناسب به عنوان یک ابزار اصلی برای هر رشته ورزشی قابل بررسی است.

کفش ورزشی 3 کارکرد محافظت از پا، راحتی و حمل وزن را بر عهده دارد که برای انجام بهتر تمرینات ورزشی بسیار موثر است. برای مثال کفش پیاده روی باید به بدن توازن بدهد و حالت ترازمندی ایجاد کند. برخلاف کفش های پاشنه دار، این کفش مرکز ثقل بدن را در میانه بدن متمرکز می کند؛ کفش های پاشنه بلند مرکز ثقل بدن را به جلو می برند و کفش های تخت مرکز ثقل را به عقب متمایل می سازند.

کفش پیاده روی باید تخت متوسطی داشته باشد تا توازن ایجاد بشود؛ در کفش پیاده روی بالشتکی از پا پشتبانی کرده و وقتی پا بر روی زمین فرود می آید ضربه وارده را به حداقل می رساند؛ این کفش ضمن محافظت از عضلات، مفاصل و ستون فقرات باعث می شود مدت بیشتری بتوانید به پیاده روی ادامه بدهید و حداکثر نرمش و تمرین را داشته باشد؛ البته در صورتی که بر روی تردمیل پیاده روی انجام بدهید ضربه گیرهای دستگاه نیز از مفاصل و عضلات شما محافظت می کند؛ با این حال پوشیدن کفش ورزشی مناسب ضروری است.

کفش مناسب برای دویدن باید تخت متعادل تری داشته باشد و از نظر سایر ویژگی ها مانند کفش پیاده روی است؛ کفشی را که برای پیاده روی و دویدن تهیه می کنید، برای همین ورزش ها کنار بگذارید و برای ورزش های دیگر از آن استفاده نکنید.وقتی قرار است برای ورزش فوتبال یا هر ورزش دیگری روی زمین چمن بدوید باید در زیر کفش ورزشی شما استوک هایی تعبیه شده باشد که به درگیر شدن کفش با زمین کمک می کند. طول استوک ها حدود 1 سانتی متر بوده و قطر آن ها 2 میلی متر بیشتر نیست و سرکندشان روی زمین می باشد.

ورزش بسکتبال معمولاً در سالن ورزشی انجام می شود؛ کفش این ورزش باید کمی ساق بلند باشد؛ یعنی مچ پا را بپوشاند تا از این ناحیه محافظت کند. زیره کفش بسکتبال می بایست دارای بالشتک ویژه ای باشد تا پشتیبانی به حداکثر برسد و حالت برازندگی و فنری کفش فراهم بشود.

کفش والیبال از نظر ظاهر شباهت زیادی به کفش بسکتبال دارد؛ اما ویژگی منحصر به فرد این کفش زیره بیرونی و لاستیکی آن است. این لاستیک که از جنس کائوچیو بوده و موجب می شود ورزشکار در سالن عالی حرکت کند؛ البته بسیاری از افراد ورزش والیبال را بیرون از سالن انجام می دهند؛ مانند کسانی که عاشق والیبال ساحلی هستند؛ با اینکه ما اغلب والیبال بازان ساحلی را پا برهنه می بینیم، والیبال ساحلی نیز کفش مخصوص به خود دارد که در واقع نوعی پاپوش است.

زیره میانی کفش والیبال نیز اهمیت دارد؛ در ورزش والیبال ورزشکار مدت زیادی بر روی سینه کف پا می ایستد؛ بنابراین جلو کفش والیبال باید انعطاف پذیر و محکم باشد. زیره میانی کف نقش ضربه گیر را ایفا می کند و به طور معمول اسفنجی است. ضربه گیرهای ژل و هوا نیز در زیره میانی این کفش ها تعبیه می شود تا حالت بالشتکی به وجود بیاید و در برابر ضربات شدید از مفاصل، عضلات و ستون فقرات محافظت می کند.

کفش ورزش کشتی دارای زیره تخت است و تا مچ پا را در بر می گیرد و از این ناحیه محافظت می کند؛ چون در حین کشتی فشار زیادی بر روی این قسمت پا وارد می شود؛ زیره کفش معمولاً از جنس لاستیک بوده و حداکثر چسبندگی را دارد؛ اغلب زیره از 2 قسمت تشکیل شده است؛ بخش سینه و پاشنه پا با آج پشتیبانی می شود و قسمت قوس کف پا بدون آج است؛ کفش کشتی می بایست سبک باشد و به راحتی بتوان آن را پوشید.