مجموع : 0 تومان
محصولی انتخاب نشده است

شاید برایتان جالب باشد بدانید برای اولین بار در سال 1986 "جان گلدبرگ" به این فکر افتاد که راه حلی پیدا کند تا بتواند در روزهای طوفانی و بارانی نیز دوچرخه سواری کند و به همین دلیل دست به اختراع دوچرخه ثابت زد.او برای اینکه بتواند شرایط بیرون از خانه را شبیه سازی کند بر روی دوچرخه ثابت درجات مقاومت تعبیه کرد تا با تغییر مقاومت بتواند رکاب زدن در سراشیبی یا سر بالایی را شبیه سازی کند.

دوچرخه ثابت یکی از دستگاه های هوازی است که با کمک آن در خانه یا باشگاه میتوان تمرینات هوازی مفیدی برای بدن انجام داد. با کمک دوچرخه ثابت می توانید تمریناتی کم ضربه و کاردیو انجام دهید.حتما تا به حال دوچرخه ثابت را از نزدیک دیده اید که معمولا از 1 تا ... درجات مختلف درجه بندی برای انجام دادن تمرینات دارد. با کمک این درجه مقاومت در دوچرخه های ثابت می توانید در هر سطحی که باشید تازه کار یا حرفه ای ورزش انجام دهید.

درجات مقاومت دوچرخه ثابت کلا به سه بخش اصلی کم، متوسط و زیاد تقسیم می شود که کاربر با توجه به میزان آمادگی جسمانی و اهدافی که دنبال می کند می تواند این درجات را تغییر دهد.زمانی که مقاومت دوچرخه ثابت را روی مقاومت کم آن قرار می دهید، شما به حداقل نیرو و فشار احتیاج دارید تا بتوانید پدال های دستگاه را بچرخانید. این مقاومت برای زمان شروع ورزش شما و در اصطلاح گرم کردن بدنتان مفید است و می توانید به مدت 5 الی 10 دقیقه با این مقاومت بدن خود را برای انجام تمرینات سنگین تر آماده کنید.

مقاومت متوسط در حدود 10 درجه سبب می شود شما نیروی بیشتری برای پدال زدن مصرف کنید و کالری بیشتری بسوزانید. نیرویی که برای به حرکت دار آوردن پدال ها وارد می کنید مانند زمانی می باشد که شما از یک سطح شیب دار متوسط بالا می روید و در آن مکان دوچرخه سواری انجام می دهید.

با استفاده از درجات مختلف دوچرخه ثابت می توانید تمرینات قلبی و عروقی مفیدی را برای خود انجام دهید و سطح سلامتی جسمانی خود را به راحتی ارتقا دهید.زمانی که مقاومت دستگاه دوچرخه ثابت را در آخرین درجه مقاومت خود بگذارید، بدن در زمان انجام دادن تمرینات تلاش بیشتری خواهد کرد و زودتر به نتایج دلخواه خود خواهید رسید. تمرینات استقامتی و قدرتی برای پاها و نیم تنه پایین بسیار مفید است.

فراموش نکنید قبل از آنکه مقاومت دوچرخه ثابت را به حد زیاد آن برسانید، بدن را با کمک درجات کم دستگاه گرم کنید و سپس کم کم با بالا رفتن آمادگی بدنتان، درجات را نیز افزایش دهید.در بعضی از مدل های دوچرخه ثابت تغییر مقاومت دستگاه دیگر با کمک درجه تغییر نمی کند و سطح مقاومت به صورت الکترونیکی تغییر می کند و کاربر می تواند از طریق صفحه نمایشگر و صفحه کلید سطح مقاومت را تغییر دهد.

دوچرخه های الکترومگنتی دارای برنامه های از پیش تعیین شده هستند که شما می توانید به صورت دلخواه با توجه به شرایط بدنی و اهدافی که دارید یکی از آنها را به دلخواه انتخاب کرده و در کمترین زمان ورزش خود را بدون مربی شروع کنید.دوچرخه های الکترومگنتی سطح مقاومت را از طریق نموداری بر روی صفحه نمایش نشان می دهند و زمانی که این نمودار به سمت بالا می رود نشان دهنده افزایش مقاومت و برعکس می باشد.

10 / 10
از 1 کاربر

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :

ورزش صبحگاهی با دوچرخه ثابت

فواید دوچرخه ثابت بیشتر است یا دوچرخه سواری در فضای باز؟

تاثیر تمرینات کاردیو بر روی دوچرخه ثابت

زانوهایی قوی با دوچرخه ثابت

درجات مقاومت دوچرخه های ثابت

اسپینینگ چیست و فواید آن کدام است؟

مزایای استفاده از دوچرخه ثابت برای زنان سالمند

فواید سریع رکاب زدن برای بیماران پارکینسونی

بهترین دوچرخه ثابت برای من کدام است؟

دوچرخه اسپینینگ به درد چه کسانی می خورد؟

آیا دوچرخه ثابت میتواند عضلات ران را برجسته کند؟

چند نکته برای تنظیم دوچرخه ثابت هنگام تمرین

لیست قیمت دوچرخه ثابت

راحت ترین دوچرخه ثابت برای تمرین

دوچرخه ثابت و لاغری ران

خواص درمانی دوچرخه ثابت

اشتباهات رایج در هنگام ورزش با دوچرخه ثابت

آشنایی با ورزش اسپینینگ

درمان واریس با اسکی فضایی و دوچرخه ثابت

با دوچرخه ثابت هم سالم باشید و هم اندام متناسب داشته باشید

ورزش اسپینینگ چگونه است؟

دوچرخه ثابت به درد چه کسانی می خورد؟

اسپینینگ چیست؟

کاهش وزن با استفاده از دوچرخه ثابت

ورزش هوازی با دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت و اثر آن بر ماهیچه های ران

حل مشکل افسردگی با استفاده از دوچرخه ثابت

با دوچرخه ثابت عضلات خود را تقویت کنید

بهترین شدت تمرین با دوچرخه ثابت

حداکثر جذب اکسیژن بر روی دوچرخه ثابت

چاقی شکمی، بدترین نوع چاقی

چرا دوچرخه ثابت ورزشی؟!

30 دقیقه در روز با دوچرخه ثابت

چند روش تمرینی با استفاده از دوچرخه ثابت

رژیم غذایی یا دوچرخه ثابت؟

مزایای دوچرخه ثابت پروتئوس

بهترین روش استفاده از دوچرخه ثابت

آیا دوچرخه ثابت باعث ساییدگی مفصل می شود؟

دوچرخه ثابت یا متحرک؟

تاثیر دوچرخه ثابت در لاغری شکم

دوچرخه ثابت ایستاده انتخاب کنیم یا نشسته؟

تاثیر پدال زدن معکوس بر روی دوچرخه ثابت

کدام عضلات در کار با دوچرخه ثابت درگیرند؟

نکات قابل توجه قبل از خرید دوچرخه ثابت خانگی

فواید دوچرخه ثابت

راهنمایی خرید دوچرخه ثابت

تاثیر دوچرخه ثابت در سلامتی

انواع دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت چیست؟