مجموع : 0 تومان
محصولی انتخاب نشده است

انواع دوچرخه ثابت

امتیاز کاربران :
10 / 10
از 1 کاربر

دوچرخه ثابت یکی از تجهیزات ورزشی پرطرفدار است که دارای کاربرد خانگی و باشگاهی است. به این معنی که هم در باشگاه ها و هم در منزل می توان از دوچرخه ثابت به عنوان یک دستگاه ورزشی مفید استفاده کرد. دوچرخه ثابت دارای انواع مختلفی است.

 یکی از انواع دوچرخه ثابت همانطور که قبلا نیز گفته شد، دوچرخه ثابت ارگومتر است، که با داشتن دستگاه ارگومتر، قابلیت اندازه گیری میزان تمرین و فعالیت شخص را دارا است.

برخی دیگر از انواع دوچرخه ثابت دارای فرمان متصل به پدال هستند از این رو ورزش با این نوع دوچرخه ثابت موجب ورزش قسمت بالایی بدن همگام با اندام های پایینی می شود.

 بیشتر انواع دوچرخه ثابت، مکانیسمی را برای اعمال مقاومت به پدال ارائه می کنند که موجب افزایش شدت ورزش می شود. برخی از این مکانیسم های مقاومت در دوچرخه ثابت عبارتند از: آهنربا ها، فن ها (پروانه ها) و مکانیسم اصطکاک.

برخی از مدل های دوچرخه ثابت این امکان را به ورزشکار می دهند تا در جهت معکوس پدال بزنند. این امر موجب تمرین عضلات آنتاگونیست است که در هنگام پدال زدن به سمت جلو به آنها اعمال نمی شود.

دوچرخه ثابت معمولا با استفاده از یک میل لنگ و براکت پایین ساخته می شود که  با استفاده از یک کمربند و یا زنجیر، flywheel (چرخ تیار) را به گردش در می آورد. در این بخش های متحرک، ممکن است یاتاقان ها فرسوده شوند در این صورت باید جایگزین شوند. در انواع تخصصی دوچرخه ثابت از یک چرخ تیار سنگین وزن در قسمت جلو استفاده شده است که در دوچرخه ثابت خانگی، spinning نامیده می شود.

دوچرخه ثابت مینی، نوع دیگر دوچرخه ثابت است که تنها شامل بخش های مقاومتی و پدال است، و در این نوع دوچرخه ثابت از زین و فرمان استفاده نشده است. این نوع دوچرخه ثابت تنها برای تمرین استفاده می شود نه برای آموزش دوچرخه سواری. این دوچرخه ثابت بر روی زمین قرار می گیرد و کاربر بر روی یک صندلی در مقابل آن می نشیند و پدال می زند. برای انجام نوع دیگری از ورزش می توانید پدال این دوچرخه ثابت را با دست حرکت دهید. قیمت دوچرخه ثابت از نوع مینی کمتر از قیمت دوچرخه ثابت در انواع دیگر است. علاوه بر این جای کمتری را نیز اشغال می کند. نصب این دوچرخه ثابت به گونه ای که در هنگام پدال زدن جابه جا نشود، ممکن است مشکل ساز باشد.

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :

درجات مقاومت دوچرخه های ثابت

اسپینینگ چیست و فواید آن کدام است؟

مزایای استفاده از دوچرخه ثابت برای زنان سالمند

فواید سریع رکاب زدن برای بیماران پارکینسونی

بهترین دوچرخه ثابت برای من کدام است؟

دوچرخه اسپینینگ به درد چه کسانی می خورد؟

آیا دوچرخه ثابت میتواند عضلات ران را برجسته کند؟

چند نکته برای تنظیم دوچرخه ثابت هنگام تمرین

لیست قیمت دوچرخه ثابت

راحت ترین دوچرخه ثابت برای تمرین

دوچرخه ثابت و لاغری ران

خواص درمانی دوچرخه ثابت

اشتباهات رایج در هنگام ورزش با دوچرخه ثابت

آشنایی با ورزش اسپینینگ

درمان واریس با اسکی فضایی و دوچرخه ثابت

با دوچرخه ثابت هم سالم باشید و هم اندام متناسب داشته باشید

ورزش اسپینینگ چگونه است؟

دوچرخه ثابت به درد چه کسانی می خورد؟

اسپینینگ چیست؟

کاهش وزن با استفاده از دوچرخه ثابت

ورزش هوازی با دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت و اثر آن بر ماهیچه های ران

حل مشکل افسردگی با استفاده از دوچرخه ثابت

با دوچرخه ثابت عضلات خود را تقویت کنید

بهترین شدت تمرین با دوچرخه ثابت

حداکثر جذب اکسیژن بر روی دوچرخه ثابت

چاقی شکمی، بدترین نوع چاقی

چرا دوچرخه ثابت ورزشی؟!

30 دقیقه در روز با دوچرخه ثابت

چند روش تمرینی با استفاده از دوچرخه ثابت

رژیم غذایی یا دوچرخه ثابت؟

مزایای دوچرخه ثابت پروتئوس

بهترین روش استفاده از دوچرخه ثابت

آیا دوچرخه ثابت باعث ساییدگی مفصل می شود؟

دوچرخه ثابت یا متحرک؟

تاثیر دوچرخه ثابت در لاغری شکم

دوچرخه ثابت ایستاده انتخاب کنیم یا نشسته؟

تاثیر پدال زدن معکوس بر روی دوچرخه ثابت

کدام عضلات در کار با دوچرخه ثابت درگیرند؟

نکات قابل توجه قبل از خرید دوچرخه ثابت خانگی

فواید دوچرخه ثابت

راهنمایی خرید دوچرخه ثابت

تاثیر دوچرخه ثابت در سلامتی

انواع دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت چیست؟