مجموع : 0 تومان
محصولی انتخاب نشده است

نکات قابل توجه قبل از خرید دوچرخه ثابت خانگی

امتیاز کاربران :
10 / 10
از 1 کاربر

از نکاتی که قبل از خرید دوچرخه ثابت باید مدنظر قرار داد این است که قصد دارید دوچرخه خریداری شده را در کجای خانه خود قرار دهید و هدف از خرید دوچرخه ثابت چیست؟ مثلا تصمیم گرفته اید از آن برای لاغر شدن استفاده کنید؟ یا به دنبال تقویت ماهیچه های خود هستید؟

بسیاری افراد ترجیح میدهند که هنگام صبح به تمرینات ورزشی بپردازند و همیشه سعی میکنند که به این برنامه پایبند باشند،اما برخی دیگر نیز ترجیح میدهند که در اوقات دیگر روز ورزش کنند،به هر حال زمان مناسب ورزش برای هر شخص در طول شبانه روز متفاوت است و با توجه به برنامه روزانه زندگی افراد تعیین میشود. برنامه تمرین مناسب برنامه ای ست که هم برای فرد و هم برای کل خانواده کارآمد باشد.

بهتر است در هنگام انجام ورزش به علایق خود نیز توجه کنید تا حرکات ورزشی برای شما مطبوع تر و دلپذیرتر شوند. مثلا بعضی دوست دلرند که درزمان انجام ورزش به موسیقی گوش دهند یا عده ای ترجیح میدهند در زمان کار با دوچرخه ثابت تلویزیون نگاه کنند در این صورت باید در هنگام خرید دقت کرده و دستگاهی انتخاب کنید که دید شما را کور نکند.

اگر مایل به انجام ورزش در کنار خانواده خود هستید بهتر است که دوچرخه ثابت را در مکانی قرار دهید که هنگام استفاده از آن در محیط خانواده باشید و از این طریق اعضای خانواده را هم به ورزش کردن ترغیب کنید مثل سالن منزل. اما اگر دوست دارید که هنگام ورزش کردن تنها باشید آن را در جایی مثل اتاق خواب قرار دهید.

علاوه بر مطالب ذکر شده چند نکته دیگر نیز وجود دارد که هنگام خرید دوچرخه ثابت حتما باید به آن توجه کنید:

دوچرخه ثابت ایده آل باید شامل فریم مناسب و با کیفیت خوب باشد.

حتما توجه داشته باشید که دستگاه دارای چرخ بالانس شده و محور متعادل باشد در این صورت استفاده از دستگاه کارآمدتر شده همچنین سبب کمتر شدن اصطکاک و در نتیجه جلوگیری از ساییده شدن زانوها میشود.

دقت داشته باشید که صندلی استفاده شده در دوچرخه ثابت راحت و قابل تنظیم باشد در این صورت هم ورزش کردن با آن لذت بخش تر است هم می توانید به مدت طولانی تر از آن استفاده کنید و در نتیجه کالری بیشتری مصرف کنید.

کنسولی که استفاده از آن ساده تر باشد دارای برنامه های مناسبی ست که می تواند نقشه تمرین شما را تغییر اساسی دهد و آن را برایتان تا حد زیادی راحت و لذت بخش تر کند.

استفاده از سطح های مقاومتی مختلف به شما کمک می کند که بدون افزایش سرعت در پدال زدن و فشار آوردن بیش از اندازه به پاها و مفاصل،چاشنی سختی و تلاش بیشتر به کار شما اضافه شود.

پس هنگام خرید دوچرخه ثابت خانگی حتما به نکات فوق توجه کنید.

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :

اسپینینگ چیست و فواید آن کدام است؟

مزایای استفاده از دوچرخه ثابت برای زنان سالمند

فواید سریع رکاب زدن برای بیماران پارکینسونی

بهترین دوچرخه ثابت برای من کدام است؟

دوچرخه اسپینینگ به درد چه کسانی می خورد؟

آیا دوچرخه ثابت میتواند عضلات ران را برجسته کند؟

چند نکته برای تنظیم دوچرخه ثابت هنگام تمرین

لیست قیمت دوچرخه ثابت

راحت ترین دوچرخه ثابت برای تمرین

دوچرخه ثابت و لاغری ران

خواص درمانی دوچرخه ثابت

اشتباهات رایج در هنگام ورزش با دوچرخه ثابت

آشنایی با ورزش اسپینینگ

درمان واریس با اسکی فضایی و دوچرخه ثابت

با دوچرخه ثابت هم سالم باشید و هم اندام متناسب داشته باشید

ورزش اسپینینگ چگونه است؟

دوچرخه ثابت به درد چه کسانی می خورد؟

اسپینینگ چیست؟

کاهش وزن با استفاده از دوچرخه ثابت

ورزش هوازی با دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت و اثر آن بر ماهیچه های ران

حل مشکل افسردگی با استفاده از دوچرخه ثابت

با دوچرخه ثابت عضلات خود را تقویت کنید

بهترین شدت تمرین با دوچرخه ثابت

حداکثر جذب اکسیژن بر روی دوچرخه ثابت

چاقی شکمی، بدترین نوع چاقی

چرا دوچرخه ثابت ورزشی؟!

30 دقیقه در روز با دوچرخه ثابت

چند روش تمرینی با استفاده از دوچرخه ثابت

رژیم غذایی یا دوچرخه ثابت؟

مزایای دوچرخه ثابت پروتئوس

بهترین روش استفاده از دوچرخه ثابت

آیا دوچرخه ثابت باعث ساییدگی مفصل می شود؟

دوچرخه ثابت یا متحرک؟

تاثیر دوچرخه ثابت در لاغری شکم

دوچرخه ثابت ایستاده انتخاب کنیم یا نشسته؟

تاثیر پدال زدن معکوس بر روی دوچرخه ثابت

کدام عضلات در کار با دوچرخه ثابت درگیرند؟

نکات قابل توجه قبل از خرید دوچرخه ثابت خانگی

فواید دوچرخه ثابت

راهنمایی خرید دوچرخه ثابت

تاثیر دوچرخه ثابت در سلامتی

انواع دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت چیست؟