مجموع : 0 تومان
محصولی انتخاب نشده است

تردمیل دستگاه دو درجا

امتیاز کاربران :
10 / 10
از 1 کاربر

تردمیل یک دستگاه هوازی است که با نام های دو برقی و دو درجا نیز شناخته می شود. این وسیله به کاربر امکان می دهد که در زمان طولانی مسافت زیادی را بدود، بدون اینکه جا به جایی صورت بگیرد به همین دلیل در انواع تردمیل خانگی و تردمیل باشگاهی در فضای محدود منزل و باشگاه به کار می آید و مورد استقبال زیادی قرار گرفته است.

این دستگاه شامل موتور و یک تسمه پهن می شود که با چرخش به دور غلطک امکان راه رفتن و دویدن با سرعت های مختلف را به کاربر می دهد. همان طور که می دانید دویدن مادر همه ورزش ها است و همه ورشکاران عادی و حرفه ای برای افزایش سطح آمادگی جسمانی این تمرین را انجام می دهند.

اغلب تردمیل های مدرن امروزی مجهز به صفحه نمایشگری هستند که سرعت، زمان،مسافت طی شده، کالری سوزانده شده و ضربان قلب کاربر را نشان می دهد که با استفاده از این اطلاعات ارزشمند می توان یک برنامه ورزشی مناسب را طراحی کرد.

بعضی از تردمیل ها نیز در موارد پزشکی به کار می آیند که به وسیله آن ها از بیمار تست ورزشی یا الکتروکاریوگرافی گرفته می شود و به این وسیله سلامت قلبی- عروقی او را مورد بررسی قرار می دهند.

این روزها تردمیل در همه باشگاه های ورزشی دیده می شود و پرکاربردترین دستگاه هوازی است. معمولا افراد برای کاهش وزن، تناسب اندام و ایجاد شادابی و نشاط به سراغ این دستگاه می روند؛ اما تردمیل فواید دیگری نیز دارد؛ این دستگاه با افزایش سوخت و ساز بدن چربی های اضافه را از بین برده و عضله سازی می کند و با سه ماه تمرینات منظم و مستمر بر روی آن می توان به تناسب اندام، تقویت عضلات داخل و خارج باسن و ران، بدن سازی، بالا بردن سطح انرژی بدن، بهبود سایر فعالیت های بدنی، حفظ وزن ایده آل بدن، تصحیح خواب، کاهش استرس و افسردگی و شادابی روح و جسم دست یافت.

یک تردمیل خوب نباید قدرت موتورش کمتر از 1.5 اسب بخار باشد. نرم و بی سر و صدا بودن از دیگر مزایای تردمیل خوب محسوب می شود. بعضی از تردمیل ها تا وزن بیش از 120 کیلوگرم را تحمل می کنند که معمولا قدرت موتور آن ها حدود 2 الی 3 اسب بخار می باشد. عرض تسمه تردمیل نیز در کیفیت آن سهم به سزایی دارد.

تردمیل هایی مناسب هستند که عرض تسمه آن ها بیش از 40 سانتی متر باشد. هر چه تسمه دستگاه عریض تر باشد دویدن بر روی آن راحت تر است. بر روی تردمیل باید گام های متوسط برداشت. اما تردمیل باید بتواند گام های بلندتر از معمول را هم پاسخ گو باشد.

قسمت زیرین تسمه نقاله تردمیل در بخش زیرین با تخته دستگاه که دارای لایه های کتان همراه با تارهای کربن است در تماس بوده و این لایه ها از ایجاد الکترسیته جلوگیری می کنند. بدنه تردمیل می تواند از جنس آلومینیوم یا استیل باشد. استیل سنگین تر و محکم تر است؛ اما امکان دارد در طولانی مدت زنگ بزند. آلومینیوم سبک تر است و زنگ نمی زند.
کف تردمل می بایست مجهز به ضربه گیرکف باشد تا از ایجاد سر و صدا جلوگیری کند. ضربه گیر ASA و ضربه گیر SDS از آسیب رسیدن به مفاصل و عضلات ورزشکار پیشگیری می کنند.

در هنگام خرید به مصرف برق دستگاه، ضربه گیرها، دارا بودن موتور AC و تسمه چند لایه دقت کنید و با توجه به وزن خود یا سنگین ترین عضو خانواده خرید را انجام بدهید. عرض تسمه را با توجه به قد خود در نظر بگیرید. هر چه فرد قد بلندتر باشد باید بر روی تردمیلی با عرض تسمه بیشتری تمرین انجام بدهد.

تردمیل های قوی تر معمولا بزرگ تر هستند و فضای بیشتر اشغال می کنند. اگر فضای لازم را دارید؛ تردمیل بزرگتری خریداری کنید. شیب بعضی از تردمیل ها به صورت برقی و بعضی دیگر به صورت دستی تنظیم می شود؛ شیب برای دشوارتر کردن تمرین به کار می آید. شیب های برقی راحت تر و با فشار یک دکمه تنظیم می شوند.

برخی از تردمیل ها چند کاره هستند؛ یعنی علاوه بر راه رفتن و دویدن بر روی آن ها می توان از تخته شنا، ویبراتور برقی، پایه دراز و نشست، چرخ مسگری، کش ایروبیک، وزنه و دسته های مخصوص شنا سوئدی استفاده کرد و ورزش کامل تری انجام داد. کار آیی اصلی تردمیل راه رفتن و دویدن است اما امروزه امکانات بسیاری به آن افزوده شده است. برای افرادی که به جز تردمیل تمایل به خرید ابزار دیگر ورزشی دارند، تردمیل چند کاره بسیار مقرون به صرفه است؛ چون اگر هزینه همه این وسایل را با یک تردمیل تک کاره محاسبه کنید؛ می بینید که تردمیل چند کاره ارزان تر است. البته اغلب ورزشکاران حرفه ای از تردمیل های تک کاره پر قدرت استفاده می کنند؛ زیرا آن ها ترجیح می دهند پولشان صرف داشتن یک دستگاه بهتر بشود.

بعضی از تردمیل ها قابلیت پخش موزیک دارند و به گوشی های همراه هوشمند و تبلت وصل می شوند. بعضی از آن ها حتی به اینترنت متصل شده و با آن می توان وارد شبکه های اجتماعی شد یا ایمیل های خود را چک کرد و حتی بعضی نیز قابلیت اتصال به تلوزیون را دارند و در مانیتور آن ها می توان فیلم و برنامه های تلوزیون را تماشا کرد.قدرت موتور، نوع شیب دستی و برقی، عرض تسمه، چند کاره بودن یا تک کاره بودن، برند و کشور سازنده در قیمت تردمیل تاثر گذار می باشد.

تردمیل برخلاف تصور ما یک کلمه قدیمی است و در گذشته دور به وسیله ای گفته می شد که در یک فضای بسته حیوانی را بر روی یک تسمه نقاله می گذاشتن تا حیوان با راه رفتن خود تسمه را به حرکت در آورد و برای کشاورزی تولید نیرو بکند. کشاورزان از این وسیله برای آسیاب، روغن گیری و خرمن کوبی استفاده می کردند. این دستگاه بعدها در علم پزشکی برای کاردیولوژیستی و ارزیابی بیماری های قلبی و ریوی به کار آمد و امروزه به عنوان یک دستگاه ورزشی به کار گرفته می شود.

البته تردمیل های امروزی بسیار پیشرفته هستند به طوری که علاوه بر اطلاعات مفید مانیتور و نشان دادن ضربان قلب، برنامه های از پیش تعیین شده ای دارند که ورزشکار به وسیله آن ها بدون نیاز به مربی می تواند در سطوح مختلف ورزش کند و الگوی مناسب خود را برای دویدن و راه رفتن تنظیم نماید.

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :

رازهای کاهش وزن با تردمیل

راهکارهایی برای داشتن کمری باریک و تناسب اندام

6 تکنیک موثر برای شروع ورزش

کدام تمرینات پایه و اساس تناسب اندام هستند؟

با دویدن به عقب کالری بیشتری بسوزانید!

ترفندهایی برای لاغری در زمان هایی که سرتان شلوغ است!

روش هایی برای رسیدن به تناسب اندام در محل کار

تجربه افراد موفق برای رسیدن به تناسب اندام

لاغری بعد از تعطیلات با رعایت 7 نکته ورزشی

تمرین هوازی عضله ساز

تردمیل کمکی برای لاغری شکم

چه نوع ورزشی برایمان مفید است، هوازی یا قدرتی؟

راهنمای خرید و نگهداری تردمیل بدون موتور

دستگاه های موثر در چربی سوزی

انتخاب مناسب دستگاه فیتنس خانگی

بهترین فرم بدن بر روی تردمیل

چه تفاوتی بین پیلاتس،یوگا و ایروبیک وجود دارد؟

تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟

مزایای تردمیل دستی

ارتباط کیفیت زندگی و سن فیتنس

بهترین استفاده از شیب تردمیل

بهبود تمرینات فیتنس با تردمیل

تردمیل چه نتایجی را به دنبال دارد؟

فیتنس در زمستان

در هنگام دویدن از درد قفسه سینه پیشگیری کنید!

تفاوت میان درد خوب و درد ناشی از آسیب ورزشی

در حین ورزش چه بنوشیم؟

دوندگان جاده نیز می توانند از تردمیل استفاده کنند!

با 20 دقیقه ورزش روی تردمیل وزن کم کنید!

در خانه به تناسب اندام برسید!

اسکی فضایی یا تردمیل؛کدام را انتخاب کنیم؟

زمستان امسال بر روی تردمیل ورزش کنید!

ورزش با تردمیل در زمستان

تاثیر ورزش هوازی بر روی عروق کرونری

بهترین ورزش هوازی برای شما کدام است؟

راهنمای خرید و نگهداری تردمیل

ورزش های مناسب برای دوران قاعدگی بانوان

با ورزش هوازی عضله سازی کنید!

علائمی که نشانه کم تحرکی هستند

اهمیت انتخاب کفش ورزشی مناسب

چگونه بعضی از افراد هر روز ورزش می کنند؟

ارتباط ورزش هوازی و نشاط

چند تصور اشتباه در مورد انجام حرکات کششی

راه هایی برای نیرومند کردن گامهایتان در پیاده روی

استفاده از شیب تردمیل چه فوایدی دارد؟

مصرف برق یک تردمیل چقدر است؟

اثرات مثبت ورزش در تنظیم فشار خون

علائم هشدار دهنده آسیب های ورزشی

دلایلی که موجب خستگی زودرس می شود؟

نحوه نگهداری از تردمیل برای طولانی شدن عمر دستگاه

تاثیر حداکثر وزن قابل تحمل در انتخاب تردمیل

ارتباط پوکی استخوان با تردمیل

اندام متناسب با دستگاه های هوازی

نکات مهم برای کاهش وزن در میانسالی

توصیه هایی در مورد ورزش در هنگام آلودگی هوا

4 روش برای شروع موفقیت آمیز کاهش وزن

در هنگام ورزش با تردمیل این اشتباهات را انجام ندهید!

با 1 ساعت پیاده روی چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟

با شیب تردمیل چگونه تمرین انجام بدهیم؟

3 سوالی که معمولا در مورد تردمیل پرسیده می شود!

نرم افزار کینومپ در تردمیل

ورزش با تردمیل بدون موتور سبب لاغری می شود؟

حرکات کششی پیش از ورزش با تردمیل

چگونه از گردن درد در حین تمرین با تردمیل پیشگیری کنیم؟

فرمول طلایی برای داشتن اندام متناسب!

ورزش هوازی چربی های شکم را مورد هدف قرار می دهد!

کسانی که دچار ضعف زانو هستند چه ورزشی انجام دهند؟

تردمیل برای چه کسانی توصیه می شود؟

جدیدترین مطالب علمی در مورد تردمیل

چگونه با تردمیل ورزش کنیم تا بهتر نتیجه بگیریم؟

دویدن باعث کاهش وزن می شود؟

حقایقی در مورد کاهش وزن و تناسب اندام

توضیحات کامل در مورد تردمیل

کیفیت فریم تردمیل را مد نظر داشته باشید

راه بروید تا سالم بمانید

ورزش در سلامتی انسان چه نقشی دارد؟

تناسب اندام هوازی

چگونگی حرکت تسمه تردمیل بدون موتور

چگونه با ورزش لاغر شویم؟

یک برنامه ورزشی عالی برای ورزش بر روی تردمیل

آموزش صحیح دویدن بر روی تردمیل

سریع بدویم یا طولانی بدویم؟کدام بهتر است؟

موسیقی ورزشی چه تاثیری بر فعالیت بدن دارد؟

ضربان قلب خود را بر روی تردمیل چک کنید

شکم خود را با ورزش چگونه آب کنیم؟

بهترین نوشیدنی ها برای ورزش هوازی

چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟

برای ورزش هوازی چه نوع موسیقی انتخاب کنیم؟

درمان سرطان روده با ورزش هوازی

کدام دستگاه ورزشی برای سوزاندن چربی بهتر است؟

با ورزش بهتر زندگی کنید!

مربی ورزشی خود باشید!

ورزش هوازی و تاثیرات بی شمار آن

با ورزش قلب خود را بیمه کنید!

روشهای تاثیر پذیری بیشتر پیاده روی

تردمیل دستگاه دو درجا

مناسب ترین مواد غذایی و شیوه خوردن آنها پیش از ورزش

برای چربی سوزی پیاده روی بهتر است یا دویدن؟

شکم خود را پنهان نکنید!

تاثیر پیاده روی در کم کردن وزن

قرار دادن تردمیل در کجای خانه بهتر است؟

روشهایی برای طولانی تر کردن عمر تردمیل

6 توصیه مفید برای پیاده روی بر روی تردمیل

کاهش سن بیولوژیکی با ورزش

تردمیل ارزان قیمت و مشکلات احتمالی آن

10 دلیل برای پیاده روی بر روی تردمیل

روزانه بدویم!

بر روی تردمیل کالری بسوزانید

چه زمان شدت تمرین را بر روی تردمیل افزایش بدهیم؟

ورزش با تردمیل چه تاثیراتی بر بدن انسان دارد؟

21 روز آهسته بر روی تردمیل بدوید!

بر روی تردمیل چگونه تنفس کنیم؟

تازه کارها چگونه ورزش کنند؟

پیاده روی بر روی تردمیل با داشتن اضافه وزن زیاد

در مدت 6 هفته چربی های شکم خود را آب کنید!

چگونه با دستگاه های بدن سازی لاغر بشویم؟

تاثیر دویدن بر هورمون های بدن

دویدن راهی برای تناسب اندام

چه ورزشهایی در بهبود جریان خون موثر است؟

روشهایی برای افزایش انگیزه در استفاده از تردمیل

برای افراد مسن تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

نکاتی جهت چربی سوزی بیشتر با استفاده از تردمیل

تردمیل ماشین لاغری

ساخت و تفکیک عضلات با تردمیل

تاثیرات دویدن بر روی تردمیل

فواید ورزش هوازی با تردمیل

تغییر در برنامه تمرینی شما

ایجاد تنوع در استفاده از تردمیل

تناسب اندام و ورزش روزانه

می توان ورزش را به خانه برد!

کار با تردمیل اشتها را کم می کند!

تاثیرات تردمیل بر روی خواب

دانستنی هایی در خصوص ورزش و کاهش وزن

راه رفتن بر روی تردمیل،اکسیر جوانی

روی تردمیل بدوید!

اشتباهات رایج ورزش با تردمیل

باورهای اشتباه درباره تردمیل

مضرات استفاده از تردمیل

آیا استفاده از تردمیل موجب سکته قلبی می شود؟

راهنمای خرید تردمیل و دوچرخه ثابت

کاربرد پزشکی تردمیل

کاهش وزن با تردمیل در کمترین زمان

نکاتی جهت استفاده از تردمیل

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت

آشنایی با تردمیل آبی

طناب بزنیم یا روی تردمیل بدویم؟

علت استقبال زیاد افراد از تردمیل چیست؟

عوامل ساده برای جذابتر شدن کار با تردمیل

نکاتی درباره موتور تردمیل ها

برتری تردمیل از پیاده روی در بیرون خانه

چه کفشی برای ورزش روی تردمیل مناسب است؟

چه کنیم که تردمیل به ما آسیب نرساند؟

تردمیل در ورزش حرفه ای چه جایگاهی دارد؟

خواص ویژه تردمیل

نوشیدن آب هنگام ورزش با تردمیل

میزان ورزش روزانه با تردمیل

معرفی تردمیل های پر فروش هایپر جیم

تردمیل و دوران بارداری

دویدن بر روی تردمیل یا جاده

تاثیر تردمیل بر کاهش فشار خون

دویدن بر روی تردمیل یا در فضای باز

کار با تردمیل برای افرادی که دیسک کمر دارند

ایجاد تنوع در کار با تردمیل

برنامه ای برای تمرین با وقفه تردمیل

آب کردن چربی شکم با تردمیل

تمرین استقامتی با تردمیل

اشتباهات رایج در هنگام استفاده از تردمیل

مشخصات یک تردمیل مناسب

قیمت تردمیل، عامل محدود کننده در خرید تردمیل

انتخاب تردمیل با قیمت مناسب

تردمیل خانگی چیست؟

20 نکته کلیدی در خرید تردمیل

تردمیل ضد جاذبه

گرم و سرد کردن بدن هنگام ورزش با تردمیل

مواد غذایی موثر در کاهش وزن

قیمت جدید انواع تردمیل

بخش های بدن درگیر با تردمیل

فواید تردمیل های آبی

قیمت تردمیل EASTRONG

برنامه ورزشی برای تردمیل تک سرعته

ارتباط هوش با تردمیل

لیست قیمت تردمیل برند WNQ

فواید دویدن روی تردمیل

برندهای تردمیل

چند نکته تردمیلی

برنامه برای ورزش با تردمیل

قبل از ورزش با تردمیل گرم کنید

چند نکته برای کاهش وزن

قیمت جدید تردمیل

رفع خستگی پا بعد از ورزش با تردمیل

فواید استفاده از تردمیل بعد از شام

هنگام ورزش با تردمیل چه بنوشیم؟

آموزش تعویض تسمه اصلی تردمیل

درمان افسردگی با تردمیل

کالری 40 ماده غذایی پر مصرف

کدهای ارور تردمیل

قیمت تردمیل های چند کاره

برترین برنامه ها برای تردمیل بدون شیب

دیابت و تردمیل

مواد غذایی دارای کالری منفی

برترین تمرین های جهان برای کاهش وزن با تردمیل

فواید پیاده روی تردمیل

ضربه گیر تردمیل

قیمت تردمیل های جدید

راه هایی برای حفظ تعادل روی تردمیل

رازهایی در مورد مصرف کالری با تردمیل

تردمیل برای کودکان

جدول قیمت تردمیل

نکاتی برای پایین بردن استهلاک تردمیل

چگونه از ورزش با تردمیل لذت ببریم

ورزش هوازی با تردمیل

لیست قیمت تردمیل

معایب استفاده از تردمیل

استفاده های مختلف از تردمیل

قیمت تردمیل پروفشنال و پروتئوس

میزان کالری مصرفی با تردمیل

قیمت روز تردمیل

تردمیل یا الپتیکال

تردمیل چند کاره

نکاتی قبل از انتخاب لوازم ورزشی خانگی

بهترین طریقه استفاده از تردمیل از نظر پزشکان

تردمیل و زانو درد

تفاوت تردمیل مکانیکی و برقی

تاریخچه تردمیل

مشکلات استفاده از دسته تردمیل هنگام دویدن

چه کسانی نباید از تردمیل استفاده کنند

آزمون تست تردمیل قبل از خرید

چگونه یك تردمیل خوب بخریم

اجزاء تردمیل

قیمت انواع تردمیل

چرا تردمیل؟

راهنمای سرویس و نگهداری تردمیل

تردمیل یا دوچرخه ثابت ؟ کدام برای ورزش در منزل مناسب تر است؟

عادت های نادرست در هنگام استفاده از تردمیل

در هنگام خرید تردمیل به 4 نکته باید توجه کرد