مجموع : 0 تومان
محصولی انتخاب نشده است

تاثیر دوچرخه ثابت در سلامتی

امتیاز کاربران :
0 /
از 1 کاربر

تاثیر دوچرخه ثابت در سلامتی، یک تمرین زمان طولانی در سرعتی آرام ومتعادل انجام میشود.واثرات مثبت آن رابرای شما فراهم می آورد.هدف اصلی این ورزش برای کاهش وزن و تقویت بدن هستش برای رسیدن به این هدف زمان دقیقی برای تمرین با دوچرخه ثابت میباشد.اگر زمان کافی برای انجام این تمرین ندارید میتوانید در چند دوره در روز تمرین کنید تا اینکه بتوانید زمان بهتری را مشخص کنید.

استفاده از دوچرخه ثابت برای سلامتی شما مفید است بخصوص برای افرادانی که دچار مشکل زخم پا بر اساس پیاده روی طولانی پاهایشان زخم شده است توصیه میشود.

استفاده از دوچرخه ثابت برای سلامتی ریه و تنفس مفید بوده و شما باید با تنظیمات خوبه دستگاه نسبت به اندازه بدن و فاصله دست و پا تا پدال و دستگیره دوچرخه به خوبی تنظیم کرده.

در هنگام استفاده از دوچرخه ثابت مقداری آب بنوشید تا تحرک بهتری را حس کنید،تاثیر دوچرخه ثابت به عنوان یک ورزش قلبی و عروقی تلقی میشود انجام معمول این ورزش باعث میشود فشار خون کاهش یابد قند خون متعادل شود واز حملات قلبی پیشگیری گردد.اگر30 دقیقه در روز چهار الی پنج روز در هفته با دوچرخه ثابت رکاب بزنید و استفاده درستی کنید ممکن است که عمرتان نیز افزایش یابد.اگر انجام این مدت زمان در هفته برایتان سنگین است پله پله مراحل پدال زدن با دوچرخه ثابت را زیاد کنید.

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :

فواید دوچرخه ثابت بیشتر است یا دوچرخه سواری در فضای باز؟

تاثیر تمرینات کاردیو بر روی دوچرخه ثابت

زانوهایی قوی با دوچرخه ثابت

درجات مقاومت دوچرخه های ثابت

اسپینینگ چیست و فواید آن کدام است؟

مزایای استفاده از دوچرخه ثابت برای زنان سالمند

فواید سریع رکاب زدن برای بیماران پارکینسونی

بهترین دوچرخه ثابت برای من کدام است؟

دوچرخه اسپینینگ به درد چه کسانی می خورد؟

آیا دوچرخه ثابت میتواند عضلات ران را برجسته کند؟

چند نکته برای تنظیم دوچرخه ثابت هنگام تمرین

لیست قیمت دوچرخه ثابت

راحت ترین دوچرخه ثابت برای تمرین

دوچرخه ثابت و لاغری ران

خواص درمانی دوچرخه ثابت

اشتباهات رایج در هنگام ورزش با دوچرخه ثابت

آشنایی با ورزش اسپینینگ

درمان واریس با اسکی فضایی و دوچرخه ثابت

با دوچرخه ثابت هم سالم باشید و هم اندام متناسب داشته باشید

ورزش اسپینینگ چگونه است؟

دوچرخه ثابت به درد چه کسانی می خورد؟

اسپینینگ چیست؟

کاهش وزن با استفاده از دوچرخه ثابت

ورزش هوازی با دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت و اثر آن بر ماهیچه های ران

حل مشکل افسردگی با استفاده از دوچرخه ثابت

با دوچرخه ثابت عضلات خود را تقویت کنید

بهترین شدت تمرین با دوچرخه ثابت

حداکثر جذب اکسیژن بر روی دوچرخه ثابت

چاقی شکمی، بدترین نوع چاقی

چرا دوچرخه ثابت ورزشی؟!

30 دقیقه در روز با دوچرخه ثابت

چند روش تمرینی با استفاده از دوچرخه ثابت

رژیم غذایی یا دوچرخه ثابت؟

مزایای دوچرخه ثابت پروتئوس

بهترین روش استفاده از دوچرخه ثابت

آیا دوچرخه ثابت باعث ساییدگی مفصل می شود؟

دوچرخه ثابت یا متحرک؟

تاثیر دوچرخه ثابت در لاغری شکم

دوچرخه ثابت ایستاده انتخاب کنیم یا نشسته؟

تاثیر پدال زدن معکوس بر روی دوچرخه ثابت

کدام عضلات در کار با دوچرخه ثابت درگیرند؟

نکات قابل توجه قبل از خرید دوچرخه ثابت خانگی

فواید دوچرخه ثابت

راهنمایی خرید دوچرخه ثابت

تاثیر دوچرخه ثابت در سلامتی

انواع دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت چیست؟